VITAMINAS x CARÊNCIA
A
Óleo de fígado de bacalhau, carnes, canoura, batata doce, brócolis, espinafre, tomate, mamão etc
Problemas de visão;
Doença ocular;
Redução de apetite;
Retardo do crescimento e desenvolvimento.
D
Óleo de fígado de peixes e gema de ovo
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Raquitismo (em crianças);
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Osteomalácia (em qualquer idade).
E (TOCOFEROL)
Gérmen de trigo, óleos vegetais, gema de ovo, vegetais folhosos e legumes
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Afeta o sistema neuromuscular, vascular e reprodutivo;
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Degeneração testicular;
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Perda de apetite;
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Redução do crescimento;
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Morte fetal.
K (FILOQUINONA)
Fígado de porco, vegetais folhosos e cerais
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Problemas de coagulação sanguínea;
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Hemorragias.
B12 CIANOCOBALAMINA
Alimentos de origem animal
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Distúrbios nervosos e danos cerebrais;
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Anemia perniciosa;
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Estomatite;
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Faringite;
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Inflamação na língua.
BIOTINA
Produzida no intestino e encontrada em nozes, grão integrais, leite, vegetais e miúdos
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Dermatite seborreica;
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Perda de apetite;
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Alopecia.